Wie verändert sich die Haut im Alter eigentlich? Die Hautalterung ist ein natürlicher Prozess, dem Du nicht aus dem Weg gehen kannst. Du hast allerdings die Möglichkeit, Deine Haut zu kräftigen und ihr das zu geben, was sie benötigt. In diesem Blogbeitrag erfährst Du, was typische Hautveränderungen im Alter sind und worauf Du achten solltest, um Deine Haut gesund zu halten.
Bereits ab dem 25. Lebensjahr altert die Haut. Das bedeutet unter anderem, dass sich die Hautzellen seltener erneuern. Außerdem produziert die Haut im Alter weniger Feuchtigkeit und das Bindegewebe verliert an Kraft.
Verschiedene innere und äußere Faktoren tragen zu der Hautalterung bei:
Haut im Alter neigt zu speziellen, optisch sichtbaren Hautveränderungen. Manche sprechen daher bei einer reifen Haut auch von der sogenannten Altershaut.
Zu den häufigsten Hautveränderungen im Alter zählen dabei: dünne Haut, faltige Haut, trockene Haut und empfindliche Haut.
Die Hautschutzbarriere und das Immunsystem sind im Seniorenalter meist nicht mehr so resistent wie zu Jugendzeiten. Die Haut wird daher anfälliger für Infektionen. Im Falle einer Pflegesituation ist es sinnvoll, Pflegehilfsmittel wie Einmalhandschuhe oder einen Mundschutz zu verwenden.
Dass sich die Haut mit den Jahren verändert, ist ganz normal. Viele dieser Veränderungen sind dabei völlig harmlos.
Um Hauterkrankungen im Alter dennoch zu meiden oder aber angemessen zu behandeln, empfehlen wir Dir, regelmäßig Deinen Hautarzt aufzusuchen. Vor allem solltest Du in wiederkehrenden Abständen ein Hautkrebs-Screening durchführen lassen. So bist Du auf der sicheren Seite.
Es gibt verschieden Tricks, mit denen Du Hautveränderungen im Alter im Rahmen hältst und Hautirritationen vorbeugst. Nachfolgend stellen wir Dir daher einige Tipps vor, die Du im Alltag beherzigen solltest:
Wenig Stress, genügend Schlaf und ausreichend Bewegung an der frischen Luft wirken der Hautalterung ein Stück weit entgegen. Gleiches gilt für eine gesunde Ernährung sowie eine großzügige Flüssigkeitszufuhr von ca. zwei Litern pro Tag.
Hautjucken im Alter ist keine Seltenheit, denn die reife Haut ist von sich aus meist trocken. Daher ist von aggressiven Pflegeprodukten mit Alkoholanteil eher abzuraten. Diese entziehen der Haut zusätzlich Feuchtigkeit und können Reizungen hervorrufen. Da eine angemessene Hauthygiene ebenso wichtig wie eine passende Hautpflege ist, kannst Du aber ruhig Desinfektionsmittel verwenden. Achte hierbei darauf, Qualitätsprodukte zu wählen.
Ältere Personen sollten, wenn möglich, höchstens jeden zweiten Tag duschen. Das schont die Haut. Am duschfreien Tag kannst Du Dich z. B. mit einem Waschlappen waschen.
Lasse Dich beim Kauf Deines Waschgels nicht von der Optik oder dem Duft beeinflussen. Viel wichtiger sind die Inhaltsstoffe der Waschlotion. Schonende Produkte, die Deine Hautbarriere nicht beanspruchen, sind prinzipiell vorzuziehen.
Trockene Haut im Alter ist nichts Ungewöhnliches. Nach der Körperhygiene sollte die Haut daher vorsichtig trocken getupft werden, um keine unnötige Reibung zu erzeugen. Anschließend ist es ratsam, die Haut mit einer speziellen Creme für trockene Haut zu pflegen. Hierbei solltest Du vor allem Wert darauflegen, dass Deine Creme pH-neutral und rückfettend ist und keine Konservierungsstoffe beinhaltet.
Übrigens: Eine gewissenhafte Hautpflege verringert das Risiko, an einem Dekubitus oder Intertrigo zu erkranken. Das ist häufig bei Personen, die für längere Zeit die gleiche Haltung einnehmen, z. B. bei Bettlägerigkeit oder Menschen, die einen Roll- oder Elektrorollstuhl nutzen. Gleiches gilt für Hautreizungen durch eine Inkontinenz.
Viele der Hautveränderungen im Alter sind harmlos und völlig normal. Du hast verschiedene Möglichkeiten, Deine Haut zu unterstützen.
Für eine gesunde Haut im Alter solltest Du dabei einem gesunden Lebensstil nachgehen und Dich intensiv mit Deiner Hautpflege- bzw. Hautgesundheit auseinandersetzen. Trinkst Du genügend Wasser? Schont oder reizt Deine aktuelle Hygieneroutine Deine Haut? Mit Fragen wie diesen kannst Du Dich beschäftigen, um Deine Haut im Alter gesund zu halten.
Da jede Haut individuell ist, solltest Du Dich im Zweifel aber immer von Deinem Hautarzt beraten lassen und Deine Haut in regelmäßigen Abständen untersuchen lassen.
Die körperliche Fitness aufrechtzuerhalten, spielt gerade mit zunehmendem Alter eine große Rolle und bringt oftmals gesundheitliche Vorteile mit sich. Eine schonende Form der Bewegung ist Wassergymnastik für Senioren. Gleichzeitig gilt der Sport als besonders effektiv und macht eine Menge Spaß. In diesem Blogbeitrag erfährst Du, welche Vorteile die körperliche Aktivität für ältere Menschen mit sich […]
Wer sich gesund ernährt, hält sich fit und verbessert sein Wohlbefinden. Einige Senioren und Pflegebedürftige haben jedoch nicht die Möglichkeit, selbst zu kochen oder haben Herausforderungen beim Essen. Essen auf Rädern kann daher eine gute Möglichkeit sein, eine bewusste Ernährung ohne großen Aufwand aufrechtzuerhalten. Doch was genau versteht man unter Essen auf Rädern? Und wird […]
Viele Menschen sind im Alter auf Unterstützung angewiesen: Alltägliche Dinge wie die Körperpflege können nur noch eingeschränkt selbst gemacht werden. Dann kann es sinnvoll sein, einen Pflegegrad zu beantragen – denn mit diesem erhältst Du Unterstützung z. B. von einer Pflegekraft und sogar einige Pflegehilfsmittel von der Pflegekasse. Doch was ist, wenn Dein Antrag abgelehnt […]
