Gymnastik stellt einen wichtigen Bereich des Sports für Senioren dar. Denn hierbei liegt der Fokus auf dem Stärken der Ausdauer und der Koordination – wichtige Faktoren, um auch im Alter fit zu bleiben und dem Körper etwas Gutes zu tun.
Bevor Du loslegst, wirst Du Dich jedoch fragen, welche Übungen gut für Dich sind. Dabei ist es wichtig zu wissen, dass es verschiedene Arten von Gymnastik gibt, wie z. B. die
Sitzgymnastik oder die
Stuhlgymnastik. Diese Arten der Gymnastik sind vor allem für Senioren gedacht, die nicht mehr oder nur unsicher stehen können. Auch Rollstuhlfahrer können bei diesen Übungen direkt mitmachen.
Ähnlich ist es bei der
Hockergymnastik, da auch diese im Sitzen ausgeführt wird. Wir zeigen Dir Übungen mit verschiedenen Hilfsmitteln wie z. B. einem Stab oder Hanteln.
Diejenigen, die einen stabilen und sicheren Stand haben, können
Gymnastikübungen mit dem Theraband absolvieren.
