Schöne Arme im Alter und eine straffe Haut: Viele Menschen wünschen sich, auch später noch jung und frisch auszusehen. Ein bewährtes Mittel dafür ist Krafttraining. In diesem Beitrag lernst Du Seniorensport Übungen kennen, die verschiedene Muskelgruppen ansprechen. Wir zeigen Dir die beliebtesten Hantelübungen für Senioren, die Du bequem in Deinen eigenen vier Wänden machen kannst. […]
Die Koordination im Alltag halten, ist gar nicht so leicht: Ob Gleichgewichtsprobleme beim Fahrradfahren oder beim Gehen, ist Dein Gleichgewichtssinn gestört, hat das enorme Auswirkungen auf jede Deiner Handlungen und somit auch auf Dein Wohlbefinden. In diesem Beitrag stellen wir Dir daher die fünf besten Gleichgewichtsübungen vor. Außerdem beantworten wir folgende Fragen: Welche Übungen eignen […]
Warum ist das Gleichgewicht gerade im Alter so wichtig? Im Alter nimmt nicht nur das Sturzrisiko zu, Senioren benötigen auch länger, um sich von Stürzen zu erholen. Um das Sturzrisiko im Alter zu minimieren, empfehlen wir Dir, regelmäßig Gleichgewichtsübungen für Senioren durchzuführen. Wer frühzeitig beginnt, sein Gleichgewicht zu stärken, reduziert das Risiko, zu fallen auf […]
Starke Kopfschmerzen, Sprachstörungen, Einschränkungen der Motorik und Lähmungen – das sind Symptome, die auf einen Schlaganfall hinweisen können. Bei jährlich etwa 270.000 Menschen in Deutschland passiert genau das: Plötzlich tritt die Herz-Kreislauf-Erkrankung auf. Und das ist ein medizinischer Notfall, der sofort zu behandeln ist. Nach einer ersten Akutversorgung müssen Betroffene ihr Leben meist neu ordnen, […]
Bewegung ist für Deinen Körper wichtig: Dein Herzmuskel wird besser durchblutet, Stress wird abgebaut und dadurch neben der physischen Gesundheit auch die mentale Gesundheit gestärkt. Durch Sport reduzierst Du außerdem das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Doch wie genau kannst Du durch Sport Deine Herzfunktion verbessern und welche Tipps gibt es für Deine Herzgesundheit? Das erfährst Du […]
In jungen Jahren stecken wir voller Energie, rennen umher. Spielerisch entdecken wir die Welt und das zumeist ohne Anstrengung. Im Alter lässt die Energie häufig nach und wir bewegen uns weniger. Viele Senioren erledigen nur noch das Nötigste und betätigen sich auch sonst nicht mehr körperlich. Bewegung ist jedoch enorm wichtig, wenn Du fit bleiben […]
Bewegung ist ein wichtiger Baustein für einen gesunden Lebensstil. An der frischen Luft unterwegs sein, einen Spaziergang genießen oder mit dem Fahrrad in die nächste Stadt fahren – das hat einen hohen Wert für Körper und Geist. Aus dem Report „Wie gesund lebt Deutschland?“ der Deutschen Krankenversicherung geht hervor, dass nur elf Prozent aller Bundesbürger […]
Fit bis ins hohe Alter sein – ist das nicht der Wunsch von jedem? Doch mit fortschreitendem Alter erneuern sich die Zellen nicht mehr so schnell und der Körper verändert sich. Und das ist auch normal so. Hinzu kommen bei vielen Menschen mit der Zeit kleinere oder größere Einschränkungen. Bei dem einen altersbedingt, bei dem […]
Bewegung ist wichtig und das gilt für Menschen jeden Alters. Bereits als Kind bewegen wir uns eine ganze Menge: Ob beim Fußballspielen auf dem Bolzplatz, beim Treffen mit Freunden auf dem Spielplatz oder bei der Fahrradfahrt in den nächsten Ort. Kinder haben einen natürlichen Drang zur Bewegung. Doch mit steigendem Alter kann die Bewegung schon […]
